Phần I
đặt vấn đề

Như chúng ta đã biết sức khoẻ là tài sản thiêng liêng vốn quý nhất của mỗi con người. Tập luyện TDTT sẽ làm rắn chắc khoẻ mạnh, đồng thời tạo điều kiện thuận lợi để phát triển con người một cách toàn diện về các mặt Đức-Trí-Lão -Thể-Mĩ.
Nhiệm vụ của thể dục là đem lại sức khoẻ cho con người nói chung và cho học sinh nói riêng. Chính vì vậy tập luyện TDTT trong nhà trường rất được coi trọng bởi tính đặc trưng và sự phát triển của cơ thể, nhu cầu vận động của học sinh. Song do trình độ tập luyện của học sinh chưa cao mà yêu cầu đòi hỏi về kỹ thuật lại cần chính xác do vậy trong quá trình tập luyện các em thường mắc một số những sai lầm lớn về kỹ thuật động tác. Vì vậy trong quá trình tập luyện chúng ta cần đưa ra một câu hỏi đối với học sinh là phải tập luyện như thế nào cho có hiệu quả. Vấn đề này là phải căn cứ vào mục đích cụ thể và đặc điểm của thời tiết, mặt khác chúng ta phải hiểu rõ giá trị vốn có của các nội dung luyện tập đối với trạng thái cơ thể các cơ quan, chức năng, năng lực vận động của học sinh mà lựa chọn nội dung cho phù hợp mới có tác dụng trong việc nâng cao thành tích và hiệu quả luyện tập.
Để giải quyết được những vấn đề nêu trên, trước hết chúng ta cần phải nghiên cứu đưa ra các bài tập, lượng vận động phù hợp để đạt hiệu quả trong quá trình giảng dạy và huấn luyện.
Đặc biệt đối với môn Nhảy xa là một hoạt động không chu kỳ thuộc môn nhảy của Điền kinh gồm có các kiểu nhảy sau: Nhảy xa kiểu ngồi, nhảy xa kiểu ưỡn thân, nhảy xa kiểu cắt kéo. Nhưng ở kiểu nào thì nó cũng là một hoạt động khá phức tạp đòi hỏi phải có sự phối hợp chuẩn xác nhịp nhàng giữa các giai đoạn: Chạy đà, giậm nhảy, bay trên không và tiếp đất. Trong chương trình giảng dạy nội khoá lớp 8, lớp 9 môn nhảy xa kiểu ngồi được đề cập đến bởi lẽ nhảy xa
kiểu ngồi là kỹ thuật đơn giản nhất để hình thành kỹ thuật nhảy xa, tạo tiền đề thuận lợi cho hình thành và tiếp thu kỹ thuật nhảy xa khác phức tạp hơn, là điều kiện cho học sinh đạt thành tích cao hơn.
Chạy đà, giậm nhảy, trên không là những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả của nhảy xa kiểu ngồi. Trong quá trình tập luyện việc thực hiện chính xác kỹ thuật là một khâu khó mà học sinh thường mắc nhiều lỗi sai. Vì vậy ảnh hưởng không nhỏ đến thành tích của các em.
Trong giảng dạy kỹ thuật các môn thể thao, phần lớn giáo viên sử dụng bài tập bổ trợ chuyên môn để làm công cụ truyền thụ, củng cố và nâng cao kĩ thuật cho học sinh.
Đối với môn nhảy xa kiểu ngồi thì những bài tập bổ trợ chuyên môn có vai trò tác động chủ yếu, có hiệu quả vào các khâu chạy đà, giậm nhảy trên không và tiếp đất. Do đặc thù kỹ thuật tương đối phức tạp đòi hỏi học sinh phải tuân thủ nghiêm ngặt nguyên tắc sinh học, phương hướng